2019年のバイク
見事にさぼった。
19年からこちらのバイクへ乗り換え。たぶん、ADDICTは売却ということになる。（たぶん売約済み）
前回のADDICTまではフレーム購入が続いていたけど今回は人生でも3度目の完成車仕様。
初回はショップオリジナルでコンポーネントとか自由に選べたわけだから、まぁ2度目と言っても過言ではないね。25年ぶりくらい。
DISC仕様なので総入れ替えが必要ってことと、完成車仕様の方がそもそも安いってことが大きい。
そのかわりいっぺんに出ていくお金はそれなりに大きくなるのが痛い。ちょびちょび出るほうが額は大きい気もするが。
基本はアルテグラ、機械式で純正のまま。
クランクだけ、ROTOR 3D24 + POWER2MAX NG-eco + ROTOR Q-rings（旧型の52-38）
ステムはポジションに合わせて110→120mm。
変速ケーブルが日泉ケーブル＋SP31。
純正タイヤの28Cが重すぎって感じは気になるけど、そこもしばらくは替えない。
リムブレーキ28Cでいろいろ試しているからどのくらい軽量化できるかは知っているし、軽量化しても僕の中でのパンクリスクは大きく変わらないのも知ってる。
でも完成車渡しする立場の人が「完成車ってこんな感じ」って知っておかなければダメかなとは思ってしばらく乗ってみる。
そんな状態でもかなり走るなって印象だから替えるのを我慢できるのも大きい。
いや、本当に「ディスクブレーキロードは良いぞ」と。
まずは良く乗るようにしましょう・・。
smr
グループライド。
主宰たる自分が、忘れ物を取りに戻り、ショートカット合流を試みてパンク、バルブトラブルで車で拾ってもらい振出し・・・とやってしまった1日。
バルブキャップを外そうとしたらバルブコアまで抜けて意気消沈だったのであった。
たしか、スタート前に空気入れているときは問題なかったのに。
で、タイヤをリアだけ
Vittoria corsa Speed TLR25C → Hutchinson Fusion5 TLR 28C
corsa speedはパンクしやすいというのはたぶん本当だろう。トレッド中央にグサッと刺さった跡があったけど刺さったものは見つからず。トレッドが薄いし、スポンジ様で刺さりやすい気もする。
TLRとしては自分から勧めにくいタイヤである。ビードが上がりずらいという欠点もあるし。
Fusion5はTLRとしての作業性は一発回答だった。ここ最近はタイヤサイドを石鹸水に濡らさずに装着してみるようにしてるけど、問題なし。気密はシーラントでカバーするからビードさえ上がればしばらく走っていればエア抜けもしなくなる。TLRの性能の第1はここが良くないと…。
で、また28Cに戻しているので加速がもったり。スピードに乗れば楽なのはこっちなのでフロント側とちぐはぐな感じが走りにもでてる？
んーやっぱり28Cかな、自分は。
さて、5分でタイヤ交換終了したので、ショートカットを再びして休憩場所で合流。
そこに至るまでの登り、そして帰路で自分が204Wの男であることを自覚したのであった。
しっかり弱ってますね。
Fatigue 45 / Fitness 36 / Form 6
TSS 155
朝ラン 大急ぎ
寝坊と子供が早く起きたのを確認したので20分限定かなと思いつつ、ラン。ゆっくり。
ようやく心拍異常が治まってきた。150以内に抑えて走れる。少しずつペース上げていって6:30位までは大丈夫。
プールになった。
妻がプールが良いというので、@アクアス。
9時から開いているプールがここしかない。もともとタラソテラピーに使う？とかでちょっと変なプール。
22mしかない変形プールの上に海洋深層水を使う？塩水でしょっぱい。
本当は心拍ベルト使いたいんだけど、まぁ使っても意味ないなと言うことで、とりあえず10往復。
5往復、休憩5往復ってところ。
トライアスロンを始めようと思ったころから3ストローク1ブレスで泳ぐように切り替えたんだけど、かれこれ7-8年経過して右も左も自由にできるようになってきた。
最初のころは片側だけ沈むし、2ストロークと間違えて混乱するし、3ストローク息が持たないし（特に沈むほう）でちぐはぐだった。
年に10回も行けばいい方なプールだけどバランスの改善も感じられるし、ストロークの左右の違いが小さくなってきて続けてきてよかったなと。
心臓のほうは気にならなくなってきた。外のジャグジーでも休憩して、まぁアクティブレストぐらいにはなったのかなと。
TSSは概算でプール全体10で計算。
Fatigue 28 / Fitness 33 / Form 3
ローラー台（35分）
心拍一定で走ることを優先したいからローラー台で。（雨降ってなかったけどいつふるかわからなかったし）
120台に抑えたかったけど、120Wでもオーバーしそうで難しい。
もうだいぶ良くなってきたと思うんだけどな。
明日はランにしようかと思ったけど、妻がお休みなんだってことなのでどうしようかな。
もしかしたら2人でバイクか、2人でラン（10㎞マラソン出るって言ってたし）でも良いけど、午後筋肉痛になりゃせんか？
