rooler man

右折小回りは右折内回りじゃない!

自転車もだけど、主に自動車にね!市街地の壁があって中央線も引いていない(引いていてもだけど)交差点でどうしてこうも右折の内回りが多いのか。 進入先の状況掴めてないのに、進入先の停止線で止まってる車もいるのに、右折動作が早すぎるがゆえに鉢合わ…

ラウンドアバウト

もっとラウンドアバウト活用すればいいのにな。 無理な右折による右直事故 交差点歩道の歩行者がいるのに一旦停止無視 自転車などの逆走 きちんとラウンドアバウトが活用されるようになれば減ることがシミュレートできるはずなのに。 大原則として右折がなく…

NINER setup

ITJ BIKEには出たいと思うので、NINERでも登りの練習をやっていかねば。 本番は雨が降らない限り40C前後のスリック系で出るつもり。まぁ降ったらそもそもイベントができるのか?という気はするが。 現時点では11-34のシマノを入れているけど、SRAMの11-34か1…

NINER setup

ITJ BIKEには出たいと思うので、NINERでも登りの練習をやっていかねば。 本番は雨が降らない限り40C前後のスリック系で出るつもり。まぁ降ったらそもそもイベントができるのか?という気はするが。 現時点では11-34のシマノを入れているけど、SRAMの11-34か1…

TLRに変更

Continental Grand sports race 28C (Clincer ) → Hutcinson Fusion5 28C TLR (Performance) フロント:1.38kg→1.23㎏(-150g) リア:1.76㎏→1.67㎏(-90g)微妙に謎な一致しない重量差分。 そんなにシーラントを入れる量を間違ったのだろうか。 実際のと…

久しぶり

NINERにちょっと手を加えた(戻した)のでライド。 クランクを旧型+RIDEAのフロントシングルギアに戻した。 ROTORのフロントシングル、組み合わせが悪いのかチェーンリングからチェーンが浮くので踏み込むときにゴリゴリと動く感触がある。RIDEAに戻したら…

レスト

今日は休養日である。 今週はラン全休の予定なのでそこをレストに充てる。 足底筋膜炎じゃないかと思う。

ホイール重量

連休中にSCOTT FOIL DISC(20)のホイールをそろそろタイヤ交換しようかなと。フロントリア1.38+1.76=3.14kg(完成車仕様のまま。ローターはF/R160㎜、スプロケは11-28)と、思ったら在庫に28Cが1本しかなかった。そういえば…orz。 Hutcinson 11storm Fusion…

NINER

NINERが2019年後半(年末?)にフルサスのグラベルロードをだす。 youtu.beスチールのグラベルよりはうまくやれば軽くなるのかな? 峠越えグラベルだったら、路面が荒れていればいるほどサスペンション付きの優位性はあるかも。 どうしても重量と行って来い…

ラン・鞍掛峠

登り・下り込みの10.7㎞。1:02。 だいたい400m~500m(ウェアラブルデバイス→データ処理の計算方式でもずれがある)の獲得標高。 登りが7分台、下りが4分台って感じでぎりぎり6分切った。 自己ベスト+峠頂上での休憩なしで走り切った。

チューブレスレディ

BOMAの新型TLRホイールにHutchinsonのfusion5 TLR。リムテープにはStan's NO tubeの21mm。シーラントをビード嵌め込む前に流し込んだだけでおしまい。ビード上げのテクニックも何もなく空気入れるだけで作業終了。 最近のTLRリム&タイヤの組み合わせなら、相…

早速令和を使った。

頭がごちゃごちゃするから2019年度で良いと思うんだけどね。 地域の資料なんかだと年上層には元号のほうがなじみが良いのかね。 と、いうことでまだだけど令和元年で早速資料を配布。【送料無料】 ゴム印 令和 新元号 ゴム印 8mm×5mm 10mm×5mm 12mm×6mm印鑑 …

Go pro hero7

これが欲しいけど、秋までこつこつと貯めていくしかないか…。 仕事でも使えるといえば使えるけど、ホイホイ買うわけにもいくまいに。GoPro HERO7 BLACK CHDHX-701-FWジャンル: ビデオカメラショップ: カメラのキタムラ価格: 52,833円

トレーニング休

鞍掛峠ランのダメージが強すぎて昨日のバイクはヘロヘロ。今日は筋肉痛が抜けない感じ。 と、いうことで今日はトレーニング休止。 明日のランのために(法華寺くらいまでかな)。

トレーニング休

鞍掛峠ランのダメージが強すぎて昨日のバイクはヘロヘロ。今日は筋肉痛が抜けない感じ。 と、いうことで今日はトレーニング休止。 明日のランのために(法華寺くらいまでかな)。

11Tが要らない。

普段、チェーンの洗浄が行き届いていれば1500㎞くらい乗ってもこのくらいにはきれいかな。 ただ、一回の乗る量が少ないというのはあるかも。(雨も走ってないし) で、これを見る限り12Tでもほとんど使っていないし、11は入ってもいないみたいね…。 52-38/11…

インソール

私感。SOLESTARとSUPERFEET。 SOLESTAR = BONTシューズの当たりの痛さに悩まされて日本入荷はじめのころから使用。 SUPERFEET = 2002年か2003年あたりでグリーンを使っていて、購入先がなくなったので10年以上ご無沙汰。 今年に入ってからまた使い始める。っ…

テスト

テスト

今日はバイク。 16分260w某所。コース全体が1%程度の勾配しかないのでパワー的には少し厳しいがFTP測定用の参考に。

グループライド

前半は自分が諸事情で単独追走のような逃走のような笑。トレーニング組が周回ループに入っている間に先行する形になるから、ツーリング組を追いかけトレーニング組から逃げ…となると。結果、途中まで逃げ切れた自分に満足して捕まったと…。 単独で走った分だ…

休養日

<今日は休養日>就寝時刻も早くなかったので早起きも無理せず。 明日はグループライドできそうな天候だったので今日は休養日と言うことで。 週間TSSが400~450と言うところ。 来週はランの距離を伸ばそう。少し走力が上がってきていてトレーニング時間がそ…

ロードのコラムカットとランシューにSuperfeet装着

FOIL DISCの方、頭を低くしてついでに油圧ホースの長さを最適化。 たぶん、来年あたりに油圧ホースをフレームインくらいのことはやってくるかもしれないけど、ステム長をときどき変えることがある自分にとっては今のシステムでちょうど良いのかも。 ついでに…

TTポジション出し最終。

今朝もfoil disc+TTバー。肘置きを一つ手前にしただけ。これでOK。 なのでロード仕様に戻すために一旦外す。

今日は休み

子供の学級閉鎖で身動き取れず苦笑。 勉強を昨日サボった分のつけもあるし…。 自分とそう言うところは似てないな笑。

TT練(ポジションだし)

SCOTT FOIL DISC のTT化ポジション確認トレーニングはこれにて終了?木曜日も走るかもだけど、あとは肘パッドの位置を手前に調整するくらいかな。 問題はギア比の方で、単独で走るとなると52/38はアウターが重すぎる。 かと言ってインナーは平地で軽すぎるの…

ラン・インターバル

1㎞のインターバルをやろうと思ったけど長すぎだね。 400mくらいを本数増やしたほうが良いみたい。1㎞だと心が持たない。Newton Distance3 vol.2明日はバイクに乗るつもりだったけど、諸事情から2日間はトレーニングがダメかもしんない。 さて、どうなるか見…

TTポジションの微調整

TTポジションの微調整。 感覚的には後1㎝位ハンドルポジションを手前にしたいけど、しっかり走ってみないとわからないのでステムの変更はなし。 サドルを前に持ってきたけどやっぱり足りなさそう。先端に乗ることになってちょっと辛いかもわからん。 要はハ…

バイク20㎞

グループライドはいつ降りだすかわからない天気に翻弄されて短縮。玉露の里の往復で終了。 手袋2枚重ねしてても寒かったし今日はこのくらいでいいやってもう…。TTバイクはポジションを修正する必要ありだった。 持ち手の位置が少し高すぎて抱え込むような姿…

ラン。

blog移行せーよって連絡きてんだけど、これ、はてなblogだよね?もうわけわかんないから自動更新してもらおうかと…。さて、休んでいた1か月くらいの間に体調は戻り、ある程度のモチベーションも戻り、そして春に出るレースも決まった。 「焼津港マラソン」だ…

散髪のため休養日

散髪のためにトレーニングお休み。 久しぶりにSTEPWGN洗車。雨が全く降らないのでえらい汚れてた…。 明日は早起きラン。朝食前なので10㎞よりは山道ランにしようかな…。