rooler man

2018-12-10から1日間の記事一覧

ラントレーニング復帰GO

ラン5㎞。心拍は高めに出ている感はあるけど、トレーニング不足の面が大きいな。 上がりもスムースだし、走行中にだるさも感じない。終わってからも余裕度が増えた。5km 5:51/5:21 目標は5km 5:30/5:00 ここまできたら、スピード系のトレーニングに切り替え…