ラントレーニング復帰GO

ラン5㎞。心拍は高めに出ている感はあるけど、トレーニング不足の面が大きいな。
上がりもスムースだし、走行中にだるさも感じない。終わってからも余裕度が増えた。

5km 5:51/5:21
目標は5km 5:30/5:00 ここまできたら、スピード系のトレーニングに切り替え。
もう1回は　6:00 で10㎞へ少しずつ伸ばしてく。

Training Peaks のFitness全く変動してくれない・・（苦笑。もっとやれってことね。
Fatigue 45/ Fitness 36 / Form -9