rooler man

トレーニング

ラン・鞍掛峠

登り・下り込みの10.7㎞。1:02。 だいたい400m~500m(ウェアラブルデバイス→データ処理の計算方式でもずれがある)の獲得標高。 登りが7分台、下りが4分台って感じでぎりぎり6分切った。 自己ベスト+峠頂上での休憩なしで走り切った。

雨はいずこ

朝方に雨。今朝の予報からするとお昼はずっと雨。ところが、いつになっても降らないじゃないのさ。 6時前からローラーズ。1時間のつもりだけど気分的に辛くて(何も見るものがなくて)45分で切り上げ。こんなんじゃだめだよなぁ、やるとなったらやるでいかな…

8月最終日。570㎞。

暑くてペースが上がらない。熱風の風が向かい風で吹いてくるなんてやる気すら根こそぎ奪っていく感じ。 青羽根の途中までで時間都合のUターン。その後がくっとペースが落ちてまともに走れず玉露の里で休憩1回。32.5㎞/430m(そんなになるか?)/27km/haveト…

単独70㎞。

久しぶりに出張(行くのをやめた)も、ジムトレもない週なので駅前温泉をたのしみに70㎞。 これでお昼ちょうどかと思うとやっぱり時間がかかるなぁ・・・(苦笑)というのが今の感想。 短めの登りが連発するのはそれほど苦痛には感じない(4-5㎞)けど、10㎞…

ローラーだけ。

昨日からメールの受信が不能に。独自ドメインのメール受信が不調なのでドメイン側の設定の問題かと思ったらネームサーバー移管してある?意味わからんけど、と言うことならたぶんレンタルサーバー側の方に移動してんだろと思ってそちら側のメール受信の方の…

回復日

<昨日のトレーニング後半戦>MSにて。・左右の踏み込み・回すバランスに違和感があること (P2Mのデータ上は通常49:51or50:50なのでパワー的に差がないのも不思議)・30㎞~50㎞くらいで腰痛が出やすいことこの2点を改善目標にして来年にむけて取り組みた…