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rooler man

6分インターバル3本、30秒2本 @ローラー台

ローラー台キツイ。
トレーニングはしていないわけじゃないけどメニューとしてやったのは1週間ぶり。
*トレーニング
ローラー台で。

6分3本。4分レスト

時間負荷平均心拍最大心拍平均P最大P平均C
6:02 5 158 167 270 306 95
6:01 6 164 173 272 302 94
6:01 7 169 175 274 298 91


30秒2本。 2分レスト。

時間負荷平均心拍最大心拍平均P最大P平均C
31.1 9 157 167 421 447 102
31.2 9 164 173 455 481 93