rooler man

2016-10-17から1日間の記事一覧

15分ローラー台。

休養日。Trimp計算でスコア5だからまぁまったく問題ない。単に心のバランスを整えるためだけに乗っただけ。明日はランニング。先週は45分、60分弱だったので今週は60分強を2本と言うつもりで考える。60分超えていればよしとする。目標ラップは6:30-7:00。