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rooler man

ラン 40分

心拍<140bpm縛りで40分。6:25ペース。
気温も関係しているかもしれないけどほぼ同じ縛りで前回より4s/km負け。
しばらく140bpm/10㎞を基準にやるつもり。
6:15切るようになったら次考える。

今日10㎞走らなかったのは用事ありました。