2016-10-16 今後の予定。 最近になってまたまじめに走り始めた。とりあえず、月曜日:休養日もしくは日曜日代替日火曜日:ラン水曜日:バイク木曜日:バイク金曜日:ラン or休養日土曜日:休養日 or ラン日曜日:バイクと言う形で行こうと。バイク3or4、ラン2ペースで。水曜日は暇だと思ったらスイム追加で。