rooler man

2018-09-05から1日間の記事一覧

陸トレ

2週に1回、補強トレーニングに特化して2時間ほど。トレーナーについて実施。体幹とバランス、股関節周り、関節の稼働域ってとこ。全部で適度な休憩も含めて2時間かかってるから自宅じゃ難しい。まぁ、部分的に切り取っていくつかをやると言う形にして負荷は…