rooler man

2017-01-31から1日間の記事一覧

ラン:本格復帰

っていう割に12kmなんだけど、15㎞走ろうぜと。 あと10分早くでれば10分長く走っても大丈夫・・・って余裕が生まれるんだけど。 今のところ6min/15㎞はそれほど苦痛じゃないから。本番は前半は6.5ペースにしたい。 2月は5.30/10km 6min/20kmは一回でもチャレ…