rooler man

2016-12-02から1日間の記事一覧

ラン9㎞(ラン1回目、ペース走)

今週は前半でランをしなかったのでこれが1本目。スタートはちょっとゆっくり目でも心拍が高いかなーと思いつつ2㎞位から徐々にペースが安定。それにしたがって>150bpm…。まぁ最終盤まで<160bpmで行ってるのでそれほどきついペースってわけじゃ無く走れたか…