rooler man

2016-11-25から1日間の記事一覧

週2回目ラン:ゆっくりペース維持で15㎞。

予定通りで15㎞ラン。少しずつ伸ばせている。1:32(5:58ペース。2-3分の誤差はおっちゃんと時候の挨拶で失った時間)145bpm(ave). 身体のダメージは 左足首関節付近と左股関節付近の筋肉?腱っぽい痛みだったけど調べてみると長内転筋のあたりかなと。脚がだ…