rooler man

2015-12-02から1日間の記事一覧

77㎞バイク+2㎞ラン+MSマイスター

<今日のトレーニング>定休日で1日休み。トレーニング日。時間割は8時30分~12時までバイク・ラン。14時からMSマイスター・バイク 相賀~川口~蔵田周回。つい、青羽根へ登ってしまったが僕の上りじゃないね。 川口~蔵田は250W/162bpm/37分。まだ少し抑え…