腹筋系とローラー台

いよいよ日曜日が本番。150㎞、4500m UPに耐えられるかがカギ。
天候も悪くていまさらトレーニングの積み上げと天秤にはかけられないので、陸トレ（家編）＋ローラー台で汗かく。

前46に対して、後ろ11-34投入。サイクリング仕様（NINERと共用するし）。
46-34で、38-28と同じ、あるいは36-25より軽いギアに設定。
イメージとしてはフロントシングルはアウタートップとインナーローを1枚ずつ削るのが僕のなかでのルールなので、36-28を使うメンバーとは気分的には同じ。
NINERは前40Tを使う予定なのであまり使う機会ないかもしれないけど（11-32と組み合わせたい）、王滝で使う可能性もあるしねぇ。
スプロケットを交換した時の注意点はBテンションボルトの調整。28と34では位置が違うのでぽんと変えただけでは変速が良くない。