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rooler man

ラン16㎞

90分のラン。
15㎞:1:25:17
だいたい、5:45ペースをめどに走ってみる。このペースだと現状では15㎞以降はがくんとペースが下がる。下がった理由は補給不足に起因しているかもしれないし、単にゴールが見えたのに遠回りしなければならないとわかったがっかり感が原因かもしれないしなんとも言えない。まぁ速いとは感じてなかったから補給を取って走れる環境なら20㎞まではいけるだろう。それ以降は・・・まぁ無理かもね(笑)。
5:30ペースまで上がれば1:50:00か・・・8時半出発ならぎりぎりで帰ってこれるようになるな…やめとこ(苦笑)。