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rooler man

ラン9㎞(ラン1回目、ペース走)

今週は前半でランをしなかったのでこれが1本目。スタートはちょっとゆっくり目でも心拍が高いかなーと思いつつ2㎞位から徐々にペースが安定。それにしたがって>150bpm…。まぁ最終盤まで<160bpmで行ってるのでそれほどきついペースってわけじゃ無く走れたかと。このくらいだと5:30目標かな。

5㎞以降、左側の股関節転子付近が痛むので集中力が欠けがちになる。
走り方がまずくて痛みが出るのか、日常生活で痛めてて痛みがでるのかどっちだろう。