rooler man

15分ローラー台。

休養日。
Trimp計算でスコア5だからまぁまったく問題ない。
単に心のバランスを整えるためだけに乗っただけ。

明日はランニング。
先週は45分、60分弱だったので今週は60分強を2本と言うつもりで考える。
60分超えていればよしとする。目標ラップは6:30-7:00。