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rooler man

レスト(アクティブ)

走る時間は取れるけどスケジュールを考えると今日はレストにしたい。

日曜:80km(グループ、トレ班)
月曜:レスト
火曜:トレーニング
水曜:出張(でできない)

とした方が無理がない。月と火を入れ替えると火・水で元通りになっちゃう。
今日はペースを上げずに走る。普段ツーリング班で走ってるメンバーとすれ違いちょっと付き合って走るのも気分転換にぴったり。失敗したなと思うのはもっと道路の奥があったこと。せっかくだから道探訪してくればよかった。

距離 43.2km

心拍123/158

パワー182/632/220(20分)/187(NP)
バランス 51/49
TSS 77.9
ケイデンス 82/107

明日は5分間走を最低3本。
週に1回だけこれをやる。(もうそこまでマジで走ることもないし)