自分が乗るのに集中する日が欲しい
仕事上どうにもならんのは重々承知のうえで日曜日のグループライド、月1くらいは自由に乗らせてくれと。
<トレーニング>
腰痛がかなりひどくて段差で腰に来る。
サドルが後ろすぎるかもしれん。
やっぱり腹筋・背筋系は毎日なにかしらやるようにしよう。
特に軽く乗ったときとか休養日は。
<今週のトレーニング>
ロングも行けず、年末年始は色々と所用も多くてダメなとき。
焦らないで休養。
カウント: | 6 アクティビティー |
距離: | 128.75 km |
タイム: | 5:05:19 時間:分:秒 |
高度上昇量: | 1,017 m |
平均スピード: | 25.3 km/h |
平均心拍: | 129 bpm |
平均ピッチ: | -- |
平均ケイデンス: | 82 rpm |
カロリー: | 2,807 C |
最大平均パワー: | 229 W |
最大パワー: | 529 W |
平均パワー: | 183 W |