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rooler man

自分が乗るのに集中する日が欲しい

仕事上どうにもならんのは重々承知のうえで日曜日のグループライド、月1くらいは自由に乗らせてくれと。

<トレーニング>
腰痛がかなりひどくて段差で腰に来る。
サドルが後ろすぎるかもしれん。
やっぱり腹筋・背筋系は毎日なにかしらやるようにしよう。
特に軽く乗ったときとか休養日は。

<今週のトレーニング>
ロングも行けず、年末年始は色々と所用も多くてダメなとき。
焦らないで休養。

カウント: 6 アクティビティー
距離: 128.75 km
タイム: 5:05:19 時間:分:秒
高度上昇量: 1,017 m
平均スピード: 25.3 km/h
平均心拍: 129 bpm
平均ピッチ: --
平均ケイデンス: 82 rpm
カロリー: 2,807 C
最大平均パワー: 229 W
最大パワー: 529 W
平均パワー: 183 W