そろそろLT走を開始。
<今日のトレーニング>
K-O(場所は勝手に想像してくれたまえ)
12:20 273W
途中経過も6min274Wなので少しは負荷がかけられるようになったということか。
ポジションを結局通常通りに戻した(サドル高さは745mm位だと思う)。
サドル前後も元通り(後ろはちょっと踏みにくさを感じる)。
O登り
2:30 341W
800mほどの最後200m失速してる…徐々に出力をキープできなくなってる。
360-380位は行くと思うけどなぁ・・。
しばらくは水曜日ロングを挟んで15-20分走を1~2本と言う形で進めていく予定。
<今週のトレーニング>日曜始まり
今週は軽めの予定。まぁレスト(精神的に)週と言うことで。
カウント: | 2 アクティビティー |
距離: | 52.98 km |
タイム: | 2:12:03 |
高度上昇量: | 291 m |
平均スピード: | 24.1 km/h |
平均心拍: | 145 bpm |
平均ピッチ: | -- |
平均ケイデンス: | 85 rpm |
カロリー: | 1,416 C |
最大平均パワー: | 164 W |
最大パワー: | 563 W |
平均パワー: | 164 W |