トレランの時の下りの衝撃のダメージから大腿四頭筋がなかなか回復できない。 座り込みことや階段から降りることが辛いし、一歩目を歩き出すことすら膝カックンになりそうで怖いくらい。うっかりはっちゃけすぎたかな。火曜は休養日、水曜は所用もあって連続…
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